Ansvarligt spil

Ansvarlighedens fordeling

Casinoet har ansvaret for at tilbyde trygge rammer, klare vilkår og redskaber til selvkontrol, mens den enkelte spiller har ansvaret for at fastsætte personlige grænser og overholde dem. Den fælles forpligtelse handler om at sikre, at spil forbliver en frivillig og kontrolleret aktivitet, hvor ingen af parterne presser på for at øge indsatsen.

Kernen i ansvarligt spil

Ansvarligt spil bygger på tre grundpiller: tid, penge og forventninger. Tiden skal begrænses, så spillet ikke overtager hverdagen. Pengene skal holdes inden for et beløb, der ikke påvirker familiens økonomi. Forventningerne skal være realistiske, så spillet opleves som underholdning og ikke som en indtægtskilde eller en løsning på økonomiske problemer.

Når disse tre elementer er på plads, bliver spillet en aktivitet blandt mange andre. Når de mangler, bliver det hurtigt en belastning. Derfor er det værd at bruge et øjeblik på at overveje, hvad spillet egentlig skal bidrage med, før man overhovedet åbner et spil.

Klare grænser

Faste grænser skaber ro omkring spillet. Uden dem er beslutningerne prisgivet øjeblikkets stemning, og det er netop i de øjeblikke, at de dårligste valg træffes. En grænse, der er besluttet i ro og mag, er langt lettere at forholde sig til end en beslutning, der skal tages midt i en spillesession.

Grænserne skal være konkrete. Et beløb, der er fastsat på forhånd, og en tidsramme, der er aftalt med sig selv, giver et klart referencepunkt. Når grænsen er nået, er spillet slut – uden undtagelser og uden forhandling med sig selv.

Praktiske råd til hverdagen

Følgende råd kan gøre det lettere at holde fast i de grænser, man har sat sig:

• Beslut et maksimalt beløb, før du begynder at spille, og hold dig til det.
• Brug kun penge, du har råd til at undvære, og som ikke er øremærket til regninger eller opsparing.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm, hvis det hjælper.
• Tag pauser undervejs, og stop, når den planlagte tid er gået – også selvom du er i en god periode.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage samme dag. Tabte penge er tabt, og jagten på dem fører ofte til større tab.

Det kan desuden være en god idé at føre en enkel kontrol med egne udgifter. Notér, hvad du spiller for, og sammenlign det jævnligt med dit budget. På den måde bliver det tydeligt, om spillet stadig passer ind i hverdagen på en sund måde, eller om det langsomt har fået en større plads end planlagt.

Ærlig gennemgang af forbruget

En gang om måneden kan du med fordel gennemgå dine spilletider og dine indbetalinger. Spørgsmålet er ikke, om du har vundet eller tabt i den enkelte uge, men om det samlede forbrug svarer til det, du havde besluttet. Hvis svaret er nej, er det et signal om, at grænserne skal strammes – ikke om, at de skal fjernes.

Den ærlige gennemgang er vigtig, fordi mange spillere undervurderer deres eget forbrug. Det er lettere at huske de store gevinster end de mange små indsatser, og derfor kan den faktiske udgift nemt overstige den oplevede. En skriftlig oversigt fjerner den usikkerhed.

Advarselstegn

Der findes en række tegn, der kan indikere, at spillet er ved at udvikle sig i en uheldig retning. Ingen af dem er i sig selv afgørende, men flere af dem på samme tid bør tages alvorligt:

• Du bruger flere penge end planlagt, selvom du gentagne gange har besluttet at holde dig til et bestemt beløb.
• Du spiller længere end forventet og udskyder andre aktiviteter for at blive ved.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, og hver gang bliver tabet større.
• Du skjuler dine spillevaner for familie eller venner eller nedtoner, hvor meget du spiller.
• Spillet påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv, for eksempel i form af fravær eller dårligt humør.

Når spillet holder op med at være underholdning, og i stedet bliver en pligt eller en kilde til bekymring, er det et tydeligt signal om, at noget skal ændres. Det kan være en pause, skrappere grænser eller en samtale med nogen, du stoler på.

Når jagten på tab tager over

At forsøge at vinde tabte penge tilbage er en af de farligste vaner i spilverdenen. Logikken bag den er forståelig – man vil gerne have det tabte beløb tilbage – men resultatet er næsten altid det modsatte. Jo mere du spiller for at hente et tab hjem, jo flere penge sætter du på spil, og jo større bliver risikoen for et endnu større tab.

Den eneste måde at bryde cirklen på er at acceptere, at tabet er en realitet, og at det ikke kan hentes ind igen samme dag. Det bedste valg er at stoppe, tage en pause og vende tilbage en anden dag med et klart hoved og en ny beslutning om grænser.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige. Det er de voksnes ansvar at sikre, at børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det betyder, at konti, betalingsoplysninger og enheder skal beskyttes med adgangskoder, så børn ikke kan logge ind eller foretage transaktioner uden de voksnes viden.

Det er også værd at tale med børn og unge om, hvad pengespil er, og hvorfor der er en aldersgrænse. En åben dialog kan forebygge nysgerrighed og gøre det lettere at forstå, at spil ikke er en måde at tjene penge på, men en aktivitet med regler og risici.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Det kan være relevant at søge hjælp, før situationen bliver alvorlig, og det er aldrig for tidligt at tage kontakt.

Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. Her kan man finde vejledning om, hvordan man registrerer sig i de forskellige ordninger, og hvad de indebærer.

ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. Ordningen giver mulighed for at udelukke sig selv fra spil i en nærmere bestemt periode, og den kan bruges både som forebyggelse og som reaktion på et problem.

StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. Her findes der rådgivning og vejledning til både spillere og pårørende, og man kan få hjælp til at tage de første skridt mod en ændring.

Redskaber til selvkontrol

Ud over de eksterne ressourcer findes der flere værktøjer, som kan bruges løbende. Reality checks giver et overblik over, hvor lang tid der er gået, og hvor mange penge der er brugt, mens man spiller. Sådanne påmindelser kan bryde en lang session og give anledning til at overveje, om man skal fortsætte eller stoppe.

Køleperioder er en anden mulighed. De giver mulighed for at tage en pause fra spillet i en kortere periode – for eksempel et døgn eller en uge – uden at man melder sig helt ud. Pausen kan bruges til at genoverveje sine vaner og få lidt afstand til spillet.

For dem, der har brug for en længere pause, findes der selvudelukkelse, som kan vare i længere tid. Det er en kraftfuld beslutning, men også en ansvarlig en, og den kan træffes uden at skulle forklare sig over for nogen. Mange oplever, at en tvungen pause giver ro og et nyt perspektiv på spillet.

Afsluttende bemærkning

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. At erkende, at man har brug for en ændring, er ikke et nederlag – det er en styrke. Jo tidligere man handler, jo lettere er det at vende tilbage til et sundt forhold til spillet, hvor det igen handler om underholdning og ikke om bekymring.